*LOSLATEN ** ACCEPTEREN ** BETER VOOR JEZELF ZORGEN ** MEER IN HET NU ** RUST ** UIT AUTOMATISMEN *
|
|
Tablet en telefoongebruikers: zie menu voor meer informatie (streepjes linksboven)!!!!
|
|
start LIVE mindfulness training * 8 bijeenkomsten*
|
Het gezicht achter Mindfulness Training Tilburg is Françoise van Gerwen, professional GZ psycholoog BIG, guru, coach, trainer. Stijl; persoonlijk, warm, no-nonsense, professioneel, praktisch, aards, concreet, nuchter,
beiden benen op de grond, respectvol. "Door zelf op mijn plek te staan en van daaruit te zijn, kan de ander als van zelf ook op de eigen plek komen; door heel natuurlijk te leren voelen, afstemmen, ervaren hoe dat is, waar grenzen liggen en wat dat persoonlijk inhoud. Dit bewust zijn en hiermee contact maken en houden zorgt ervoor dat een ieder zich op maat kan leren verhouden op alles wat er langs komt." De training is gebaseerd op de wetenschappelijke methode Kabat Zinn met elementen MBCT MBSR ACT CGT
sluit aan bij behandeling- werkt als terugvalpreventie |
|
Mindfulness is: wetenschappelijk onderbouwd, Leuk, leerzaam, verbindend, verdiepend , leert je rust in te bouwen in je drukke bestaan, is voor stresspreventie en hantering, leert je te voelen, beter bij jezelf te komen waardoor je grenzen beter kan aanvoelen en bewaken (nee zeggen) , beter keuzes kan maken, actief onderzoek van je 'binnenwereld', bewust-zijn is niet hip maar van alle tijden, het vergroot je veerkracht, stressbestendigheid, psychologische flexibiliteit, positiviteit, zelfvertrouwen, vrolijkheid, mildheid, plezier.
Mindfulness wordt vaak geassocieerd met zweverig. Dit verschilt er hoe het aangeboden wordt. Ik houd het graag concreet, aards met een vleugje humor en met praktische voorbeelden. Mindfulness betekent letterlijk 'bewust zijn', wat nodig is om voor ons wijze keuzes te maken. Gedragsverandering begint altijd met het je bewust worden (mindful zijn) van datgene wat je doet: ben je tevreden? dan is verandering niet nodig. Ben je minder tevreden? dan onderzoek je wat anders kan! Dat is precies waar ik je bij begeleid in deze training. Om zo het beste uit jezelf, je relatie, je werk, je kinderen, je leven te halen.
Mindfulness wordt vaak geassocieerd met zweverig. Dit verschilt er hoe het aangeboden wordt. Ik houd het graag concreet, aards met een vleugje humor en met praktische voorbeelden. Mindfulness betekent letterlijk 'bewust zijn', wat nodig is om voor ons wijze keuzes te maken. Gedragsverandering begint altijd met het je bewust worden (mindful zijn) van datgene wat je doet: ben je tevreden? dan is verandering niet nodig. Ben je minder tevreden? dan onderzoek je wat anders kan! Dat is precies waar ik je bij begeleid in deze training. Om zo het beste uit jezelf, je relatie, je werk, je kinderen, je leven te halen.
Reactie deelnemers
"Ik wilde graag dat ik wat minder geleid werd door mijn emoties waardoor ik hopelijk meer rust zou ervaren. Dit is voor mij precies wat er gebeurd is. Ik ben me meer bewust van mijn eigen denkprocessen, hoe ik hier uit kan blijven, en wat ik kan doen als ik mezelf toch laat meeslepen door mijn eigen hoofd. Françoise weet op een ontspannen en humoristische manier psychologische inzichten te verenigen met die van de Mindfulness."
"Na de training kan ik mijn gedachten en weerstand meer van afstand bekijken dan dat ik er in meegesleurd wordt, wat een ruimte geeft dat! Ik ervaar meer rust en vrijheid ook al lijkt er ‘geen tijd’ te zijn.
De afgelopen weken is er al veel veranderd. Zo leef ik meer in het moment, ben minder in mijn hoofd aan het plannen wat er allemaal nog moet. Ik heb meer energie over aan het einde van de dag. Er is meer harmonie thuis, ik kan beter omgaan met de gedragsproblemen en beperking van onze dochter. Mijn werk ga ik met plezier uitbreiden, terwijl mijn gedachte was dat het niet kon. Ik ‘wist’ wel wat van mindfulness, je hebt mij geholpen om het ook echt te gaan doen! Beperkende gedachten onderzoeken, maar me er niet door laten leiden – gewoon doen. De wekelijkse bijeenkomst in de groep was heel fijn omdat ik van de ervaringen van anderen kon leren. Ik ben niet de enige die tegen dingen aanloopt, je kan elkaar motiveren."
"Francoise jij brengt de training zo normaal, praktisch, en gewoon. Hierdoor stond ik open en kon ik alles aannemen en goed onderzoeken'
"Dank je Françoise voor de prettige manier waarop je de training hebt gegeven. Je straalt, rust en vertrouwen uit en ik voelde dat ik mezelf kon zijn in de training. dat was fijn omdat ik zo tegen een groep opzag. maar ik heb juist daar veel aangehad. Het was bovendien nuttig, leerzaam en gezellig (Janneke)."
"ik begon aan de training om minder te moeten en beter los te laten. Maar ik was ook sceptisch; hoe kon ik iets veranderen wat ik al zo lang deed in 8 weken? het is wel gelukt! Mindfulness is een onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden. Het begin is gemaakt en ik ben ervan overtuigd dat met de tools die we hebben meegekregen ik die steeds meer kan uitbreiden, Francoise bedankt voor je professionele, prettige en open begeleiding." (Mevr K)
***meer reacties ***
"Ik wilde graag dat ik wat minder geleid werd door mijn emoties waardoor ik hopelijk meer rust zou ervaren. Dit is voor mij precies wat er gebeurd is. Ik ben me meer bewust van mijn eigen denkprocessen, hoe ik hier uit kan blijven, en wat ik kan doen als ik mezelf toch laat meeslepen door mijn eigen hoofd. Françoise weet op een ontspannen en humoristische manier psychologische inzichten te verenigen met die van de Mindfulness."
"Na de training kan ik mijn gedachten en weerstand meer van afstand bekijken dan dat ik er in meegesleurd wordt, wat een ruimte geeft dat! Ik ervaar meer rust en vrijheid ook al lijkt er ‘geen tijd’ te zijn.
De afgelopen weken is er al veel veranderd. Zo leef ik meer in het moment, ben minder in mijn hoofd aan het plannen wat er allemaal nog moet. Ik heb meer energie over aan het einde van de dag. Er is meer harmonie thuis, ik kan beter omgaan met de gedragsproblemen en beperking van onze dochter. Mijn werk ga ik met plezier uitbreiden, terwijl mijn gedachte was dat het niet kon. Ik ‘wist’ wel wat van mindfulness, je hebt mij geholpen om het ook echt te gaan doen! Beperkende gedachten onderzoeken, maar me er niet door laten leiden – gewoon doen. De wekelijkse bijeenkomst in de groep was heel fijn omdat ik van de ervaringen van anderen kon leren. Ik ben niet de enige die tegen dingen aanloopt, je kan elkaar motiveren."
"Francoise jij brengt de training zo normaal, praktisch, en gewoon. Hierdoor stond ik open en kon ik alles aannemen en goed onderzoeken'
"Dank je Françoise voor de prettige manier waarop je de training hebt gegeven. Je straalt, rust en vertrouwen uit en ik voelde dat ik mezelf kon zijn in de training. dat was fijn omdat ik zo tegen een groep opzag. maar ik heb juist daar veel aangehad. Het was bovendien nuttig, leerzaam en gezellig (Janneke)."
"ik begon aan de training om minder te moeten en beter los te laten. Maar ik was ook sceptisch; hoe kon ik iets veranderen wat ik al zo lang deed in 8 weken? het is wel gelukt! Mindfulness is een onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden. Het begin is gemaakt en ik ben ervan overtuigd dat met de tools die we hebben meegekregen ik die steeds meer kan uitbreiden, Francoise bedankt voor je professionele, prettige en open begeleiding." (Mevr K)
***meer reacties ***
