Hoe overleef ik mezelf en de lente van 2020?
(thuiswerken, thuisonderwijs, op elkaar en met elkaar
JA ! Mindfulness training
no-nonsense, professioneel, praktisch, aards, concreet, persoonlijk, nuchter, beiden benen op de grond, gegeven door professional
no-nonsense, professioneel, praktisch, aards, concreet, persoonlijk, nuchter, beiden benen op de grond, gegeven door professional
|
Tablet en telefoongebruikers: zie menu voor meer informatie (streepjes linksboven)!!!!
|
Mindfulness is:
|
Mindfulness is géén:
|
Mindfulness wordt vaak geassocieerd met zweverig. Dit verschilt er hoe het aangeboden wordt. Ik houd het graag concreet, praktisch, aards met een vleugje humor:
Mindfulness betekent letterlijk 'bewust zijn', wat nodig is om voor ons wijze keuzes te maken. Gedragsverandering begint altijd met het je bewust worden (mindful zijn) van datgene wat je doet:
- Ben je tevreden? dan is er geen verandering nodig.
- Ben je minder tevreden? dan kan je onderzoeken wat anders of beter kan! Dat is precies waar ik je bij begeleid in deze training. Om zo het beste uit jezelf, je relatie, je werk, je kinderen, je leven te halen.
Reactie deelnemers
"Francoise jij brengt de training zo normaal, praktisch, en gewoon. je deelt veel wat je gewoon een mens mens maakt. En je straalt in alles professionaliteit uit; dat vind ik een fijne combinatie"
"Hartelijk dank wat je geboden hebt en de prettige deskundige manier waarop het kadootje wat ik mijzelf gunde heb je tot een héél mooi kadootje gemaakt (mijnheer A)"
"Dank je Françoise voor de prettige manier waarop je de training hebt gegeven. Je straalt, rust en vertrouwen uit en ik voelde dat ik mezelf kon zijn in de training. dat was fijn omdat ik zo tegen een groep opzag. maar ik heb juist daar veel aangehad. Het was bovendien nuttig, leerzaam en gezellig (Janneke)."
"ik begon aan de training om minder te moeten en beter los te laten. Maar ik was ook sceptisch; hoe kon ik iets veranderen wat ik al zo lang deed in 8 weken? het is wel gelukt! Mindfulness is een onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden. Het begin is gemaakt en ik ben ervan overtuigd dat met de tools die we hebben meegekregen ik die steeds meer kan uitbreiden, Francoise bedankt voor je professionele, prettige en open begeleiding." (Mevr K) meer reacties
Conferentie 'Geneeskunde, aandacht en compassie (film) Jon Kabat-Zinn
Sinds enige tijd zijn de effecten van aandachtsoefeningen op de gezondheid van de mens meetbaar. En dat is van belang voor de sceptici onder de wetenschappers die in deze praktijk vooral een onwetenschappelijke zweverigheid zien.
loslaten
accepteren
beter voor jezelf zorgen
meer in het nu
rust
uit je automatismen/gewoonten stappen.
MBCT= mindfulness based cognitieve therapie: onderzoeken van je aannames, gedachten zijn geen feiten, anders omgaan met gedachten en gevoelens, je anders verhouden tot moeilijke situaties
MBSR (Mindfulness Based StressReduction; stress-signalen leren herkennen en daarmee omgaan,
(terugval)preventie,
In de bijeenkomsten wordt er geoefend, ervaringen worden gedeeld, het theoretische kader wordt gegeven. Als je niets met de groep wil, hoeft dat niet; je bent er voor jezelf.
Je hoeft geen reden of klacht te hebben, om jezelf bewust tijd en aandacht te gunnen en te schenken.
MBSR (Mindfulness Based StressReduction; stress-signalen leren herkennen en daarmee omgaan,
(terugval)preventie,
In de bijeenkomsten wordt er geoefend, ervaringen worden gedeeld, het theoretische kader wordt gegeven. Als je niets met de groep wil, hoeft dat niet; je bent er voor jezelf.
Je hoeft geen reden of klacht te hebben, om jezelf bewust tijd en aandacht te gunnen en te schenken.
Mindfulness training tilburg
onderdeel van: www.psychologiepraktijktilburg.nl