Tablet en telefoongebruikers: zie menu voor meer informatie (streepjes linksboven)!!!!

START LIVE mindfulness training is a.g.v de maatregelen uitgesteld.  maart of april 2021  * 8 bijeenkomsten* 

no-nonsense, professioneel, praktisch, aards, concreet, persoonlijk, nuchter,
​beiden benen op de grond, gegeven door professional GZ psycholoog BIG 



training is gebaseerd op
de wetenschappelijke methode Kabat Zinn 
elementen MBCT MBSR ACT CGT
Wordt gegeven op een praktische luchtige manier door
​drs. F. van Gerwen ervaren GZ-psycholoog (BIG), gedragswetenschapper, supervisor, coach.
Professioneel, concreet, aards 

Mindfulness is: 
​- wetenschappelijk onderbouwd
- Leuk, leerzaam, verbindend, verdiepend  
- rust inbouwen in je drukke bestaan
- stresspreventie en -hantering 
- keuzes voelen, maken en uitvoeren
- grenzen voelen, bewaken
- grenzen aangeven (nee zeggen)
- actief onderzoek van je 'binnenwereld'
- bewust-zijn is van alle tijden
- vergroot veerkracht, stressbestendigheid, psychologische flexibiliteit, positiviteit, zelfvertrouwen, vrolijkheid, mildheid, plezier

Mindfulness is géén: 
​-quick fix
-sekte, geloof, gezweef,
-romantisch mediteren 
-hype 
-tovermiddel 
​-niet uren op een mat​

​Mindfulness wordt vaak geassocieerd met zweverig. Dit verschilt er hoe het aangeboden wordt. 
Ik houd het graag concreet, aards met een vleugje humor en met praktische voorbeelden. 
Mindfulness betekent letterlijk 'bewust zijn', wat nodig is om voor ons wijze keuzes te maken. Gedragsverandering begint altijd met het je bewust worden (mindful zijn) van datgene wat je doet:
- Ben je tevreden? dan is er geen verandering nodig.
- Ben je minder tevreden? dan kan je onderzoeken wat anders of beter kan! Dat is precies waar ik je bij begeleid in deze training. Om zo het beste uit jezelf, je relatie, je werk, je kinderen, je leven te halen. 


Reactie deelnemers 
"Francoise jij brengt de training zo normaal, praktisch, en gewoon. je deelt veel wat je gewoon een mens mens maakt. En je straalt in alles professionaliteit uit; dat vind ik een fijne combinatie"

"Hartelijk dank wat je geboden hebt en de prettige deskundige manier waarop het kadootje wat ik mijzelf gunde heb je tot een héél mooi kadootje gemaakt (mijnheer A)"

"Dank je Françoise voor de prettige manier waarop je de training hebt gegeven. Je straalt, rust en vertrouwen uit en ik voelde dat ik mezelf kon zijn in de training. dat was fijn omdat ik zo tegen een groep opzag. maar ik heb juist daar veel aangehad. Het was bovendien nuttig, leerzaam en gezellig (Janneke)."

"ik begon aan de training om minder te moeten en beter los te laten. Maar ik was ook sceptisch; hoe kon ik iets veranderen wat ik al zo lang deed in 8 weken? het is wel gelukt! Mindfulness is een onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden. Het begin is gemaakt en ik ben ervan overtuigd dat met de tools die we hebben meegekregen ik die steeds meer kan uitbreiden, Francoise bedankt voor je professionele, prettige en open begeleiding." (Mevr K) meer reacties

loslaten

accepteren

beter voor jezelf zorgen

meer in het nu 

rust

uit je automatismen/gewoonten stappen.

---

onderdeel van: www.psychologiepraktijktilburg.nl