Voor iedereen die

- eindelijk in contact met zichzelf wil komen of blijven
- op diens eigen plek wil staan
- te veel MOET
- minder last wil hebben van piekeren, gedoe
- minder last van psychische/lichamelijke klachten
- aandacht aan zichzelf wil besteden
- geïnteresseerd of nieuwsgierig is
- de kwaliteit van het leven willen vergroten
- milder wil zijn voor zichzelf en anderen
- minder wil oordelen over zichzelf en anderen
- wil onthaasten, bewuster wil zijn
- grenzen wil stellen
- wil loslaten en accepteren
- goed bij terugval-preventie
- wil dealen met moeilijke dingen, (emoties, gedachten)
- teveel binnen laat komen van wat anderen zeggen of wat er in de omgeving gebeurt
- persoonlijke ontwikkeling, zelf bewustzijn, zelfrealisatie, verrijking
- na therapie/coaching behoefte heeft aan het 'verstevigen van wat er geleerd is als 'nabehandeltraject'
- persoonlijke groei, ook in het beroepsmatig functioneren bij werk met mensen.

---

Waarom? Klachtgericht
Tevens is aandachttraining voor iedereen geschikt die behoefte heeft aan ondersteuning bij het leren leven met stress, pijn, ziekte, verlies (acceptatie, loslaten), piekeren, moeheid en ander ongemak. Je kunt denken aan overspanning, burn out, (terugkerende) depressieve klachten en/of angsten, hoge bloeddruk, chronische pijn en ziekte, extreme vermoeidheid, regelmatige hoofdpijn. Het is erg prettig als  terugvalpreventie na een behandeling, om te verstevigen van wat er 'gebouwd' is.

Doel
- Het doel is een mentaal, fysiek en emotioneel bewustwordingsproces op gang te brengen.
- Inzicht in mechanismen in je zelf, die stress veroorzaken.
- stresssignalen herkennen en er niet vanuit automatismen op te reageren.

Resultaat 
- Vergroot focus en aandacht
- Vermindert stress
- Verbetert omgang met de werkdruk
- Verbetert communicatieve vaardigheden
- Verbetert het zelfbeeld
- Levert een positiever beeld van de (werk)omgeving op
- Vergroot creativiteit rond probleemoplossing.
- Deelnemers met deze nieuwe vaardigheden zijn beter in balans, meer energiek, hebben een beter   
  zelfinzicht en verhogen hun effectiviteit op werk. Dit levert voordelen op voor de deelnemers zelf, hun 
  omgeving (privé, werk, collega's, werkorganisatie) gevoel minder geleefd te worden en vanuit rust zelf   
  richting geven aan je leven.
- Aandachttraining kan leiden tot een betere gezondheid, tot meer empathie, tot beter luisteren naar je    
   intuïtie, tot meer openheid en tot een beter concentratievermogen.
- Deze training verhoogt het gevoel van welbevinden en de zingeving. Ze verbetert je emotionele stabiliteit
  en maakt je flexibeler.

Focus
Na 8 bijeenkomsten, thuisopdrachten, observaties en aandachtsoefeningen èn
een open houding, heeft de training een bijdrage aan jouw ontwikkeling geleverd in het
volgende aspecten:

• je focust op aandacht wat tot rust leiden kan
• je ontwikkelt geduld en vriendelijkheid
• je leert aandacht geven aan wat je doet op elk moment
• je oefent het richten en verplaatsen van je aandacht
• je leert rusten in het "zijn"
• je geeft aandacht aan mooie momenten
• je neemt adempauzes
• je houdt rekening met je grenzen 
• je geeft aandacht aan onaangename momenten
• je leert je stressreacties kennen
• je antwoordt bewust op stress 
• je laat ruimte toe in je ervaring
• je geeft ruimte aan je gedachten
• je geeft ruimte aan je gevoelens
• je laat je niet meeslepen door oordelen
• je relativeert je gedachten
• je relativeert je meningen
• je relativeert jezelf
• je kunt je houding bepalen
• je maakt onderscheid tussen laten zijn en actie ondernemen
• je maakt tijd voor leuke dingen en wat voor jou echt belangrijk is
• Wie ben je?
• Wie wil je zijn?
• Hoe wil je verder?