|
juli 2024| Heidi | De mindfulness training heeft me rustiger gemaakt en ik kan mij beter concentreren. Voorheen was ik kampioen in een powernap nemen, nu merk ik dat ik door een kleine oefening te doen, met een effectieve ademhaling, weer voldoende energie heb om door te gaan. In contact met cliënten (werk) merk ik dat ik dichter bij mijzelf kan blijven en minder in de dynamiek meega. Ik heb meer energie en heb me leren concentreren.
Het is fijn dat je het in een theoretisch kader geeft, ons zelf laat ervaren en ons laat reflecteren op het gevoel dat door deze ervaringen ontstaat. Dit doe je op een ongedwongen wijze, waarbij de vrijwilligheid om dingen wel of niet in te brengen voorop staat. Ik zie je als een motiverend, niet dwingende, ontspannen trainer met oog voor iedereen. Je maakt veel gebruik van de input van deelnemers. iedereen voelt zich volgens mij wel gehoord. maart 2023| vrouw| ik had last van veel onrust, zat continue tussen het verleden en de toekomst met veel doomscenario’s,. na de training heb ik meer aandacht en begrip voor wat er in me gebeurt, en ben steeds vaker oke met gedoe. Ik heb meer bewust zijn gekregen, herken stress signalen en kan daar nu iets meedoen. Françoise hielp met duidelijke praktische uitleg, goede theorie, en met veel herkenning door eigen voorbeelden, stelde zich open, veilig en niet veroordelend op. In combinatie met behandeling werkte dit fantastisch! Françoise beschrijf ik als vertrouwd, open, benaderbaar, empathisch, duidelijk, vriendelijk, humor, nuchter, straalt rust & kalmte uit. maart 2023|S.L| ik ben rustiger geworden, denk beter na over mijn gedrag, durf meer voor mezelf op te komen. Françoise kan mensen prikkelen en zelf na laten denken. is geduldig en heeft groot inlevingsvermogen. Ook 'streng'/ duidelijk wanneer nodig. nov 2022 |J/man| in een veilige omgeving weet jij de theorie goed te koppelen aan de praktijk. Je bent rustig, vriendelijk open en ontspannen. ik heb veel ontdekt in mijn automatische piloot. Ik kan meer afstand nemen en vanuit mijn helikopter de situatie rustig bekijken wat ik zie voel en wil. dan kan ik duidelijker kiezen mei 2022| anoniem| meer bewust van gedachten, tijd leren nemen om niets te doen, beter leren loslaten. heb veel gehad aan de theorie tijdens de bijeenkomsten, de genoemde voorbeelden en het uitwisselen van ervaringen in de groep. Je laat mensen zelf nadenken en inspireert. Dat zet je bewustzijn super aan! Mei 2022| Esther| Fijne praktische oefeningen en theorie die inzicht geven in eigen zijn. Françoise ervaren als praktisch invoelend rechtdoor zee, open kritisch en beiden benen op de grond. Mei 2020| vrouw (33) | meer rust, minder last van gedachten, meer controle. vond de bijeenkomsten fijn dat we ervaringen konden delen en gaf saamhorigheid. ik had het nodig voor mijn gezondheid. Ik vond de uitleg helder, de theoretische onderbouwing, de video's en powerpoint fijn. Als trainer vond ik je gelijkwaardig, rustig benaderbaar en doortastend, dankjewel! Feb 2022| Ben Timmermans| ben eerder bewust over dwanggedachten. Ben rustiger en sneller on controle over mijn emoties, ben blijer en energieker, meer bewust van automatismen. ben meer uit mijn hoofd. voor jou gekozen omdat je dit op een down-to-earth manier kan brengen. Ook warm, betrokken, persoonlijk, recht door zee en benaderbaar. Feb 2022| Paulien| heb zoveel gehad aan zelfinzicht in combi met persoonlijke gesprekken bij Françoise die respectvol, rustig is en bij wie alles goed is. Zij voelt als voorbeeld wat ik nodig heb om niet zo streng te zijn voor mezelf. Mei 2021| Mechi Vromans| Ik heb dit voorjaar de training Mindfulness gevolgd bij Françoise. Mijn partner had de training een jaar daarvoor gevolgd en had het idee dat Françoise haar persoonlijkheid en aanpak goed bij me zouden passen. Dat bleek zeker waar, ik ben echt superblij dat ik eraan begonnen ben. Ik was al eerder gestart met de training, maar deze was stopgezet door Covid en ik heb gewacht totdat deze weer live gegeven mocht worden. Het doel waarmee ik naar de training kwam was voor mij helder. Ik wilde graag dat ik wat minder geleid werd door mijn emoties waardoor ik hopelijk meer rust zou ervaren. Dit is voor mij precies wat er gebeurd is. Ik ben me meer bewust van mijn eigen denkprocessen, hoe ik hier uit kan blijven, en wat ik kan doen als ik mezelf toch laat meeslepen door mijn eigen hoofd. Françoise weet op een ontspannen en humoristische manier psychologische inzichten te verenigen met die van de Mindfulness. Deze combinatie vond ik zelf heel sterk, een soort van Mindfulness Plus! Fijn om samen met een groep deze ontdekkingstocht te ondernemen en met een bevlogen professionele reisleidster als Françoise weet ik zeker dat het meer dan een herinnering op zal leveren. Ik heb veel geleerd. Mechi Vromans Mei 2021| Ellen| "Na de training kan ik mijn gedachten en weerstand meer van afstand bekijken dan dat ik er in meegesleurd wordt, wat een ruimte geeft dat! Ik ervaar meer rust en vrijheid ook al lijkt er ‘geen tijd’ te zijn. De afgelopen weken is er al veel veranderd. Zo leef ik meer in het moment, ben minder in mijn hoofd aan het plannen wat er allemaal nog moet. Ik heb meer energie over aan het einde van de dag. Er is meer harmonie thuis, ik kan beter omgaan met de gedragsproblemen en beperking van onze dochter. Mijn werk ga ik met plezier uitbreiden, terwijl mijn gedachte was dat het niet kon. Ik ‘wist’ wel wat van mindfulness, je hebt mij geholpen om het ook echt te gaan doen! Beperkende gedachten onderzoeken, maar me er niet door laten leiden – gewoon doen. De wekelijkse bijeenkomst in de groep was heel fijn omdat ik van de ervaringen van anderen kon leren. Ik ben niet de enige die tegen dingen aanloopt, je kan elkaar motiveren." mei 2021| Francoise jij brengt de training zo normaal, praktisch, en gewoon. je deelt veel wat je gewoon een mens maakt. En je straalt rust uit. Het was fijn om elke woensdag te mogen komen. Dank je wel mei 2021| Marjolein (32) De training heeft me ontzettend geholpen om mezelf te leren af te remmen en tot rust te komen. Ik heb nu de eerste stappen kunnen zetten om het geraas en gegier in mijn hoofd te herkennen voor wat het is en daar op te acteren om uit mijn hoofd te komen. De lessen zelf waren een grote Mindfulness sessie voor mij. Ik kwam altijd vol onrust en snelheid aan. Na de les was ik helder en ontspannen. De lessen bestonden uit een fijne mix aan achtergrondinformatie, voorbeelden (tekst en film), oefeningen en groepsopdrachten. Voor iemand die makkelijk afschakelt, heb ik de lessen heel goed en bewust kunnen volgen. Daarnaast was er een duidelijke structuur door de 8 lessen heen met elke les een thema. Ik vond ze allemaal nuttig en heb uit elke les wel een aantal dingen uitgepikt voor mezelf. Over de prijs heb ik niet nagedacht, leek prima. Is voor mij niet zo belangrijk als het goed klikt. Françoise zelf is toegankelijk en open. Ze geeft de lessen zonder al te veel poespas, maar met leiding en compassie.beveel de training zeker aan. Groetjes Marjolein mei 2020;| Lieke (31) Dit is een waarin je zelf flink aan de slag mag. Dit is niet voor niets; aan het eind van de training heb je beter door hoe dat piekeren in zijn werk gaat en hoe je hier minder last van hebt. Françoise is down to earth en een ‘menselijke’ trainer die ook haar ervaringen deelt.. Ze haalt alle vooroordelen van Mindfulness af. Ze creëert een veilige plek waar je je ervaring kunt delen. Ik heb zelf ook geprobeerd mindfulness met een app toe te passen, maar merk dat ik veel heb aan het delen van ervaringen van de oefeningen in de groep. feb 2020| Bianca (42): rust in mijn hoofd, dat is wat ik heb gekregen. Er zijn veel gedachten maar ik hoef er niets meer mee. ik schiet niet meer meteen in stress of boosheid. feb 2020| Tanja (37); geleerd om te zijn in het hier en nu, heb beter door hoe mijn filter werkt, en met welke informatie ik wel of niets moet of wil. deze mindset wil ik echt vasthouden. Geleerd om beter bij mezelf te blijven en mijn mening duidelijker te voelen en uiten. |
|
nov 2019| Esmée (41); het was een mooie ervaring. Jij ademt rust, vertrouwen en deskundigheid. ik had de training bij niemand anders willen doen dan bij jou. down-to-earth, altijd ruimte en tijd voor vragen, aandacht voor iedereen en zoveel kennis en rust bij je.
okt 2019| Karin (37); ik heb de training als zeer prettig ervaren. het heeft me geholpen om mezelf te accepteren, gedachten en gevoelens los te laten, rust en ruimte te creëren om te zijn wie IK ben en wat IK WIL!
mei 2019| (Nelleke, 35): bedankt voor het delen van jouw ervaringen . weet dat je mij daar no het meest mee hebt geholpen!
april 2019 (man 37) wauw. wat ik echt geleerd heb: om het hier & nu blijven, rust in mijn hoofd, dat ik
mag zijn wie ik ben, dat ik de automatische piloot herken. ik zie mijn hindernissen, niet oordelen, accepteren, loslaten, geniete van kleine dingen.
patronen van mezelf leren bekijken, neg denken zien en er iets mee doen. negatieve gedachtes herkennen , en moeilijke zaken onderzoeken , door er bewuster naar te kijken.
nou dat is een hele waslijst ik kan alleen maar zeggen: dank je wel voor de rijkdom!!
februari 2019 (jose, 48) ik ben heel erg blij dat i de training heb gedaan omdat dit het punt was wat ik nog net geleerd had in therapie. Door de rust in je hoofd, minder stress, zodat je niet in de problemen komt.
februari 2019 (vrouw 35) ik vind het heel mooi om te zien hoe het werkt in de praktijk door het zelf te ervaren. het geeft me rust en ruimte in mijn hoofd.ik heb veel gehad aan de theorie met duidelijke uitleg over verschillende thema's . Ervaringen delen en terug koppeling vond ik erg waardevol. De uitleg tussen theorie en praktijk en jouw voorbeelden waren erg fijn.
oktober 2018| Jeannie (59 jr) ik vond je heel betrokken, warm en kundig. Ik keek er elke week weer naar uit, het was een fijn kado aan mijzelf om elke week bij jou mezelf te kunnen zijn of terug kunnen vinden. mindfulness is geen wondermiddel maar helpt me nu al enorm.
06 februari 2018| Lisa Scheerlinck (vrouw) Als ik, zoals gewoonlijk, weer eens aan het piekeren ben over wat er komen gaat (wat als… als dit, dan…) moet ik mezelf terugroepen naar het hier-en-nu. Ik herken deze momenten nu en kan mezelf zeggen: ik ben nu hier, dit is een zorg voor later. Normaal ging ik piekeren over negatieve gedachten of onplezierige ervaringen, nu heb ik geleerd om die ervaringen/gedachten gewoon toe te laten. Door ze toe te laten kan ik ze ook rustig bekijken en ze makkelijker loslaten. Ook het onderdeel over omgaan met stress was voor mij heel leerzaam. Ik vond het heel erg fijn om te ervaren dat gedachten geen feiten zijn. Ik kan nu veel sneller tegen mezelf zeggen dat ik weer aan het ‘denken’ ben. Daarnaast is het voor mij heel prettig om toch in groepsverband ervaring uit te wisselen, omdat je zo weet dat je niet de ‘enige’ bent die last heeft van rare gedachten of sombere gevoelens. Ik zie meer in dat niet alles moet. Ik wil BEWUST leven en keuzes maken. Hierin heb ik geleerd dat wanneer ik zelf bewust voor iets kies, het beter voelt. Ik moet zelf kiezen wat goed voelt op dat moment, dat is echt een aandachtspunt voor mij. Niet zomaar mee gaan met de rest, voor mezelf opkomen en kiezen wat goed voelt. De ene dag is dat keuze A, de andere dag keuze B. Als het maar goed voelt, alles is oke. Verder heb ik tot nu toe al veel gehad aan de 3 minuten ademruimte bij stress/vervelende situaties. Ik gebruik het dagelijks en wil dit er zeker inhouden.
Ook bijeenkomst 4 ‘aanwezig blijven’ is voor mij heel belangrijk geweest. Hierin hebben we behandeld hoe we om moeten gaan met stress. Ik heb daarbij ervaren dat mijn automatische piloot van handelen tijdens stress bestaat uit: passieve coping: piekeren en actieve coping. Door dat al te beseffen kan ik mezelf makkelijker aanspreken. Het feit dat ik het al inzie betekent dat ik mezelf de vraag kan stellen: wat levert dit op? Helpt het mij? Als het helpt om actieve coping toe te passen moet ik het doen. Levert het niets op: probeer het dan los te laten. Hierbij gebruik ik vaak de 3 minuten ademruimte, of de normale of coping.
Ik ben echt heel tevreden en blij dat ik hier aan mee gedaan heb. Super fijn dat je zelf je ervaringen deelt en dat we tussendoor tijdens de bijeenkomst oefeningen doen. Ik heb er echt veel van geleerd.
30 januari 2017| MZ(vrouw) Bedankt Françoise! Ik heb veel aan de training gehad en heb jou ervaren als een enthousiaste betrokken en heel kundige 'trainer'. Deze 8 weken zijn naar mijn idee een 1e staprichting lichter leven.
30 januari 2017| Anoniem ik heb veel gehad aan de afwisseling van theorie met een film, verhaal of oefening, de praktijkvoorbeelden, ook uit je eigen leven, de mailondersteuning met een persoonlijk woordje. Ga zo door! Je bent heel enthousiast en brengt dat ook zo. Bedankt voor de prettige natuurlijke manier van overbrengen altijd heel begripvol met aandacht voor ieder van ons
30 januari 2017| Anoniem ik heb inzicht gekregen in hoe bepaalde processen werken, ben me bewust geworden van dit moment en dat ik mijn eigen keuzes maak en heb meer ruimte inmijn hoofd gekregen.
20 december 2016| A(man) Ik heb de training als kado aan mijzelf ervaren; Francoise hartelijk dank wat je geboden hebt en de prettige deskundige manier waarop het kadootje wat ik mijzelf gunde heb je tot een héél mooi kadootje gemaakt.
Het delen van ervaringen en de samenhang met je theoretische uitleg waren waardevol. Ik ben voorzien van weer goed gereedschap om verder te gaan met mijn persoonlijke proces, nieuwe levensfase.
ik had sterk de behoefte om mijn denkprocessen te reviseren richting meer mildheid naar mijzelf en omgeving. LATEN was al langer vor mij een aandachtsveld. Controle was de lastige tegenpool. Dankzij deze training zijn mildheid en laten positief in beweging gekomen ik geniet daarvan en het smaakt naar meer.
29 maart 2016| I.P.(vrouw) De oefeningen waren in het begin voor mij wat ‘vreemd’ maar toen ik er de rust in kon vinden vond ik het heel prettig. De gesprekken met de medecursisten waren ook vaak fijn i.v.m. de herkenning. Het is voor mij een eerste kennismaking met dit soort van training(en), ik wist niet wat ik kon verwachten. Ik was op zoek naar ‘iets’ als deze cursus. De site heeft me geprikkeld en hierdoor heb ik mezelf aangemeld voor deze cursus. De site was duidelijk en heeft wat mij betreft waargemaakt wat wordt beloofd. De weken vlogen om. Je gaf aan dat je blij was met alles wat de groep wilde delen. Het was prettig dat hier verder geen druk op lag. Toch vond ik dat de groep maar langzaam ‘loskwam’. Misschien komt het ook wel omdat ik helemaal niet opzag tegen het trainen met een groep, iets wat voor velen anders is. Er werd wel gedeeld in ervaringen en vaak was dat prettig. Verder vond ik jou een prettige cursusleidster. Je straalt rust uit en ik had altijd weer zin om te gaan, was heel benieuwd wat de nieuwe les weer zou brengen.
16 februari 2016| MC (vrouw)
Wat mij betreft sluit alles op elkaar aan waardoor het 1 geheel is. Het nabespreken van de oefeningen vond ik niet prettig maar heeft mij wel veel gebracht, zoals herkenning, het er mogen zijn, kwetsbaar durven zijn. Ik heb het meest gehad aan het herkennen van wat ik voel, welke emoties of welke gedachten er in mij afspelen tijdens de oefeningen op maandag avond. Deze gevoelens en gedachten er gewoon te laten zijn. De zin’ het is oké – laat het er maar zijn ‘ speel ik nog vaak af in m’n hoofd. De confrontatie van het niet bewust leven heeft mij veel inzichten gegeven waardoor dit nu veel beter gaat. De dingen die je zegt is voor iedereen op een bepaalde manier van toepassing. Wat mij een spiegel heeft voorgehouden. Ik heb de training als zeer waardevol ervaren. Ik geniet meer van alles om mij heen. Ik ben bewuster van wat ik voel en hoe ik handel waardoor ik beter mijn grenzen kan aangeven. De training is een prima combi tussen interactie, luisteren, doen en thuis oefenen. Binnen de groep en bij Françoise kan je zijn wie je bent. Alle bijeenkomsten hebben mij veel geleerd waardoor ik weer fijner in het leven sta.
06 januari 2016| WDK (vrouw)
Door de training ben ik veel meer vanuit mijn lichaam en gevoel gaan handelen en minder vanuit mijn hoofd, mijn gedachten en vooroordelen. Ik voel in mijn lijf (klinkt miss een beetje raar) dat het MF-leven al echt een beetje in me is gekropen, het voelt heel open (kan het niet anders beschrijven) en ruimtelijk in mijn lijf (alsof er eerst wat druk, krapte en benauwdheid rondom mijn borst zat, dat is nu echt weg) en realiseer me dat ik veel meer van de kleine momenten geniet, die raken me nu veel meer. Natuurlijk heb ik soms nog stressvolle momentjes, maar kan dan heel snel 'een stapje terug doen' en me focussen op mijn adem. Ben echt heel blij dat ik de training heb gevolgd, bedankt voor alle inzichten!
06 november 2015|M Daemen (vrouw) Ik heb de training als erg waardevol ervaren, ik merk dat het voor mij een echt groot kado is in mijn leven. Je leert/ ervaart zoveel, Als je in het moment kunt zijn ervaar ik "het leven" veel intenser en kan zelfs de moeilijkste of vervelendste plek waar je ooit bent een goed moment zijn. Voor mij omdat alles er mag zijn.
Door de mindfulness heb ik geleerd om beter in het moment te leven en dan merk je dat er zo ontzettend veel dingen zijn waar je je op dat moment niet druk om hoeft te maken, gewoon omdat die dingen het er dan niet toedoen. Het is makkelijk gezegd, maar door de mindfulness heb ik de rust van in het moment zijn wel mogen ervaren. Het begin is gemaakt, het is nog kwetsbaar, maar mag door te blijven oefenen steviger in mijn leven groeien. Dank je wel Françoise!
20 juli 2015|P.M.(vrouw)
Mindfulness Training bij jou? Ik denk aan het woord diversiteit. De veelheid van bronnen, theorieën, oefeningen, en verschillende media, vind ik een hele goede keuze. Ieder kan zich verbinden aan dat wat hem of haar aanspreekt.
De afwisseling van de theorie, oefeningen en het bespreken met de groep werkte goed in 1 les.
Bij mij persoonlijk werken verbeeldingsopdrachten goed, |de gedachtes als wolken zien en aandacht zien als een aandachtspier die je kan trainen. Door deze visuele oefeningen lukt het me om op een afstand mijn gedachtes te observeren, waardoor ik bewuster keuzes leer maken en situaties me minder overkomen.
Ik vind het moeilijk om te benoemen waar ik het meest van heb geprofiteerd. Ik ervaar de training meer als een geheel. Het lijkt zo in elkaar te zitten dat het één niet zonder het ander kan. Ik vond het spannend in het begin, hoe serieus durf ik deze training te nemen? ga ik er iets van leren? Wordt het niet te confronterend? Maar doordat je goed begeleid wordt en er een enorme inhoudelijke basis ligt waarvanuit de training wordt gegeven met veel voorbeelden en toelichting door middel van verschillende media, ervaar ik de training als een leerzame reis die nog lang niet klaar is. Ik heb veel gehad aan de opmerking; het is geen tovermiddeltje, je moet het zelf doen. Door te oefenen en ruimte te maken in mijn agenda is het gelukt om verdieping op te zoeken in deze cursus. Ik heb me er in durven storten, dit is mede gelukt door de groep en door Francoise die open en eerlijk haar eigen ervaringen deelt, weg blijft van het zweverige en het vertrouwen geeft om door te gaan.
Ik ben heel blij dat ik deze cursus gedaan heb bij jou. P.M
02 november 2014|J. vd H. (vrouw) ik heb erg veel geleerd; super fijn! Het was een mooie aanvulling op de gesprekken die we gehad hebben. Fijn dat we zo voor de training nog een keer gesproken hebben net op het moment dat ik dat nodig had. Bedankt voor alles.
02 november 2014|CD. (vrouw) De training was voor mij waardevol. Ik heb handvatten gekregen hoe ik om kan gaan met (negatieve) gedachten en gevoelens. Prettig om ervaringen uit te wisselen met anderen. Er waren ook momenten dat ik erg geraakt werd door de theorie en een sterke emotie voelde, maar nog niet weet hoe en of ik hier iets mee moet. Door de training zijn er nu gedurende de dag regelmatig momenten waarop ik meer bewust ben (genieten van mooie natuur, zien dat ik weer doordraaf met gedachten, dat ik niet altijd hoef te reageren op een ander). Het is alsof ik op een andere manier heb leren kijken.
28 september 2014|B Roest (vrouw) mindfulness heeft mijn ogen geopend. met name het mediteren nooit verwacht dat mij dit rust zen een ontspannen geest en lichaam zou geven , en wat een kracht je ademhaling geven. IK ben veel krachtiger dan ik dacht. Francoise, dank je wel.
29 september 2014|S de Boer (vrouw) ik begon aan de training om minder te moeten en beter los te laten. Maar ik was ook sceptisch; hoe kon ik iets veranderen wat ik al; zo lang deed in 8 weken? het is wel gelukt! door veel te oefenen is mindfulness een onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden. Het begin is gemaakt en ik ben ervan overtuigd dat met de tools die we hebben meegekregen ik die steeds meer kan uitbreiden, Francoise bedankt voor je professionele, prettige en open begeleiding.
10 juli 2014|CB (vrouw) Een leerzame en goede training.Iedereen wordt in zijn waarde gelaten.Je mag ervaringen delen in de groep maar niets moet. Vond dit erg prettig en voelde mij hierdoor op mijn gemak.Heb er zeker iets van op gestoken,ben anders tegen dingen aan gaan kijken,bepaalde situatie`s of gedachten en ben me hiervan meer bewust. Ik zie het als een begin van een hopelijk verdere ontwikkeling.
Francoise bedankt hiervoor.
24 juni 2014|Mirjam (vrouw)
Ik ben van mening dat het hele leven bestaat uit keuzes maken. Niet altijd makkelijk, soms moet je uit twee slechte voor jou de beste kiezen. Mindfulness kan je helpen om je keuze te accepteren en er vrede mee te hebben. Innerlijke rust te brengen. De kracht van deze training is dat hij laagdrempelig is en duidelijk en concreet. De trainer is zeer deskundig, heeft een brede kennis als psycholoog, en dat vind ik persoonlijk een meerwaarde. Geen zweverig gedoe, gewoon twee benen op de grond!
Groetjes Mirjam
9 mei 2014|René (man)
WAUW!! Dat je een begrip, wat veel zweverigheid bij mij opriep, zo concreet hebt kunnen maken en ook mij overtuigd heeft dat het heel praktisch kan zijn, is bijna een wonder te noemen. Wat een goede training en trainer: zo concreet, praktisch, goede afwisseling van theorie, praktijk en humor! Ik kan alleen maar blij zijn dat ik hiervoor heb open gestaan. Dank je van harte!
2 mei 2014|Smits (vrouw)
Complimenten voor de training, ik heb er zeker veel aan gehad, en ik kan het andere ook zeker aanraden om deze cursus te volgen. De combinatie van oefenen, theorie en het uitwisselen van ervaringen, maakt denk ik dat het voor bijna iedereen wel een meerwaarde kan hebben om deze cursus te volgen. Voor mij
heeft het in elk geval zeker een meerwaarde gehad, ik heb meer rust gekregen, en ik ben ook zeker anders tegen dingen aan gaan kijken, en probeer minder snel te oordelen. Het geleerde is voor mij toepasbaar op mijn werk, maar zeker ook privé, het maakt eigenlijk gewoon dat ik als persoon anders in het leven ben gaan staan, en dat ik anders tegen dingen aan kijk. Dus het is eigenlijk op alle vlakken te
gebruiken! Heel fijn de combinatie van oefenen en theorie. De combi maakte het voor mij nog duidelijker. Juist door de koppeling theorie en oefenen werd het voor mij heel bruikbaar. Ook het uitwisselen van ervaring gaf zeker een meerwaarde.
18 april 2014|LK (vrouw)Ontzettend bedankt! In het begin van de training wist ik eerlijk gezegd niet goed wat ik moest verwachten en hoe mediteren mij zou kunnen helpen om meer rust in mijn hoofd te kunnen krijgen. Ik heb echter geleerd dat mediteren niet alleen een vorm van ontspannen is, maar ook een erg goede manier om te gaan hoe je je echt voelt, waar die gevoelens door komen en hoe daar vervolgens mee om te leren gaan/ aan te pakken. Ik heb geleerd meer rust te pakken en vaker voor mezelf te leren kiezen. Dit gaat lang niet altijd vlekkeloos en ik merk dat ik mezelf soms nog aardig voorbij draaf, maar het feit dat ik dit nu ook opmerk en er wat mee doe (een stapje terug/ rust pakken), geeft aan dat ik op de goede weg ben. Mindfulness is ook niet meer alleen mediteren voor mij (zo kwam het in het begin soms wel op mij over). Het is een manier van bewustzijn, van jezelf en je omgeving en hoe je hier het beste je eigen balans in kan vinden. Gewoon zijn, zoals jij jezelf bent.
13 mrt 2014|Sandra (vrouw)
Francoise, hartstikke bedankt voor deze zinvolle, leerzame en inspirerende training! Deze heeft volledig aan mijn verwachtingen voldaan. Door jouw rustige en bescheiden aanpak waarin je een goede mix weet te creëren van theorie en praktijk en door de realistische en integere manier waarop je de training geeft, ben ik veel over mezelf en mezelf in relatie tot de ander te weten gekomen. Ook heb ik handvatten gekregen die onmiddellijk toepasbaar zijn in mijn dagelijkse praktijk. Handvatten waarmee ik met een positieve kijk in een goed balans het naderende voorjaar (en ik hoop ook nog de periode daarna natuurlijk…) tegemoet ga treden. Ik heb er weer zin in! Bedankt, succes met je verdere trainingen!
Vriendelijke groet, Sandra
13 mrt 2014|NvP (vrouw)
Goede training. Ik heb er veel aan gehad. Ik merk dat ik ontspannender door het Leven ga. Ik ben rustiger en maak me minder druk. Ook maak ik nu zelf meer Keuzes en voel me niet schuldig. Daarnaast merk ik dat ik meer energie heb.
15 jan 2014|MvL (vrouw)
Ik kijk heel tevreden terug op de mindfulnesstraining. Het heeft mij geleerd om anders naar situaties en ervaringen te kijken maar vooral om anders met mijn gedachten om te leren gaan. Ik ben me ook meer bewust van bepaalde gedachten en situaties. Dit brengt mij veel rust . Ook mijn omgeving merkt dit op, zowel op het werk als privé. Francoise, hartelijk dank hiervoor!!!
14 jan 2014|Vivian (vrouw)
Jammer genoeg nog maar 1 bijeenkomst te gaan. Ik weet nu al dat ik de bijeenkomsten ga missen.
Ik ben met veel plezier en nieuwsgierigheid naar elke bijeenkomst geweest.
De sfeer was goed, de afwisseling van theorie, oefeningen en ervaringen uitwisselen vond ik erg fijn en de deskundigheid en kwetsbaarheid van jou, Françoise, zorgde ervoor dat ik me op mijn gemak voelde
tijdens de bijeenkomsten. Ik ben erg blij met al mijn nieuwe ervaringen, ideeën en materialen. Nu de juiste weg vinden om het toe te blijven passen. Alvast bedankt Françoise!
7 nov 2013|J.(vrouw)
Francoise, bedankt voor de zeer leerzame training. Ik heb er veel van opgestoken en hoop alles nog beter in de praktijk te kunnen brengen dan dat ik nu al doe.
2 mei 2013|J.H(vrouw)
Petje af! Ik heb zelden trainingen meegemaakt, die zo goed in elkaar zaten en ook zo goed werden begeleid als deze. Françoise, bedankt voor jouw heldere uitleg en uitgebreide kennis. De praktische kennis, die ik heb opgedaan over Mindfulness, heeft mijn leven nu al verrijkt. Ik beloof mezelf er consequent mee bezig te blijven om de kwaliteit van mijn leven op peil te houden en gelukkiger te leven. Mindfulness zal ik zeker uitdragen naar mijn kinderen, zodra ze er oud genoeg voor zijn.
1 mei 2013|M.(vrouw)
Ik heb het een genot gevonden om aan deze training deel te nemen. Hoewel het bewust ervaren van de soms onprettige fysieke of mentale sensaties niet altijd even fijn was. Het heeft mij wel op het goede been gezet om te leren omgaan met mijn ongemakken. De betrokkenheid die jij getoond hebt naar mij en de andere deelnemers van de groep kan ik alleen maar waarderen.
29 maart 2013|J.L.(vrouw)
Hoi Françoise. Bij deze wil ik je bedanken voor de goede training. Je professionaliteit springt eruit, je weet veel van mindfulness maar vertelt ook dat jijzelf van de groep leert (open staan). Ook werd de groep met discretie behandeld, iets wat ik als prettig heb ervaren. Ik vond dat iedereen dit naar elkaar toe ook had. Je bent wie je bent en het maakt niet uit waarom/welke reden je hieraan deelneemt. Was voor niemand van belang. Voor mij was je duidelijk de trainster en niet de psychologe, dat hield je goed gescheiden. Ik heb geleerd om meer en bewuster naar ‘mezelf te luisteren’, stil te staan bij en er te ‘zijn ‘en dat dat goed is. Niets moet. Ik weet nu dat onprettige gevoelens /gedachtes er gewoon zijn en mogen zijn. Ik kan er nu beter mee omgaan. Mindfulness zou a way of living ‘moeten ‘zijn maar dat vraagt nog wat tijd en meer oefeningen doen! Wel kan ik het nu integreren in mijn leven en zal het altijd een onderdeel blijven. Mijn interesse in mindful bezig zijn is gewekt en zal hopelijk blijven groeien! Ik kan me eerlijk gezegd niet meer zonder voor stellen. Ik ben positief verandert door de training.
26 februari 2013| PV (man)
De cursus mindfulness heb ik als zeer prettig en waardevol ervaren. Ik denk als ik hem opnieuw zou doen onder andere omstandigheden dat ik wederom veel van je zal leren, omdat jouw betrokkenheid en getoonde kwetsbaarheid als heel ontwapenend heeft gewerkt, waardoor (zo denk ik) veel mensen zich volledig durfde te laten zien.
27 januari 2013| anoniem (vrouw)
Heb gemerkt dat ik vanuit mezelf altijd al mindful door het leven ging, in die zin dat ik goed contact
met mezelf heb, veel en vaak stilsta bij het mooie om me heen, regelmatig stilte en rust opzoek om weer bij mezelf te komen. Door de training gezien dat mijn reactie (automatische piloot) op stress (werk) of moeilijkheden (privé) is harder te gaan werken en te gaan piekeren. Ipv de koffiepauze over te slaan bij
drukte, is drukte nu juist de reden waarom ik juist wél pauzes neem. Stopzetten van gedachten gaat beter door trainingen; zitmeditaties, coping en het gedachtengoed an sich, de theorie die we geleerd hebben. Dit is een verrijking van ons leven. Elke avond nemen we samen even de rust, lichten uit, kaarsjes aan, zitmeditatie. De dochters (19 en 17) doen soms mee, fijn dat we dit dus zomaar vanzelf overbrengen op ze. We laten mindfulness leven zeker niet meer los. Dank voor jouw begeleiding! En veel succes met jouw goede werk. Hartelijke groet,
27 januari 2013| anoniem (man)
Voor mij was mindfulness een openbaring. Dit geeft mij zeker handvatten voor de stress op het werk.
Voor ons is dit een verrijking van ons leven, het is dan ook geweldig dat mijn vrouw en ik de training samen zijn gaan doen. Dat geeft nog een extra meerwaarde. De training heeft ook merkbaar voor anderen een effect op mij. Anderen merken op en vertellen mij dat ik milder geworden ben. Veel dank voor jouw begeleiding! Hartelijke groet,
30 januari 2013| A.(vrouw)
reactie na 4 (van de 8) bijeenkomsten:
Ik merk bij mezelf dat het nu steeds meer begint te bezinken, ik ben me erg bewust van de
automatische piloot en soms ook van bepaalde patronen in m'n gedrag. Alleen die
bewustwording al ervaar ik als erg prettig. Kijken en luisteren naar mijn
lichaam en mezelf in stresssituaties, is helemaal nieuw voor me, ik verbaas me
erover dat ik nooit eerder de tijd heb genomen hierbij letterlijk even bij stil
te staan. Ik zou de training nu al een een verrijking noemen, dank daarvoor.
augustus 2012|H.V. (man)
Beste Françoise,
Ik heb het zeer fijn gevonden om aan deze training deel te nemen. Ik kan hier zeker wat mee voor de toekomst. Maar daarover hebben we al gesproken. Ik voel mijzelf sterker en gewapend tegen alles wat mij op mijn pad zal komen. Ook ben ik wel zo realistisch dat het niet alles zal oplossen maar zoals jij het al zei, zal ik als die boom mee kunnen buigen.
Nogmaals mijn dank, en wie weet tot ziens, H.V
28 december 2012| T van de Sande (vrouw)
Niet verwacht dat ik door mindfulness te trainen, zoveel rust in mezelf kon vinden.
Dat ik anders met mijn gevoelens om kan gaan. Dit levert behalve voor mij, als ook voor mijn directe omgeving, heel veel positieve energie op.
Heb geen minpunten. Je moet er alleen wat moeite voor doen om het onder de knie te krijgen.
okt 2019| Karin (37); ik heb de training als zeer prettig ervaren. het heeft me geholpen om mezelf te accepteren, gedachten en gevoelens los te laten, rust en ruimte te creëren om te zijn wie IK ben en wat IK WIL!
mei 2019| (Nelleke, 35): bedankt voor het delen van jouw ervaringen . weet dat je mij daar no het meest mee hebt geholpen!
april 2019 (man 37) wauw. wat ik echt geleerd heb: om het hier & nu blijven, rust in mijn hoofd, dat ik
mag zijn wie ik ben, dat ik de automatische piloot herken. ik zie mijn hindernissen, niet oordelen, accepteren, loslaten, geniete van kleine dingen.
patronen van mezelf leren bekijken, neg denken zien en er iets mee doen. negatieve gedachtes herkennen , en moeilijke zaken onderzoeken , door er bewuster naar te kijken.
nou dat is een hele waslijst ik kan alleen maar zeggen: dank je wel voor de rijkdom!!
februari 2019 (jose, 48) ik ben heel erg blij dat i de training heb gedaan omdat dit het punt was wat ik nog net geleerd had in therapie. Door de rust in je hoofd, minder stress, zodat je niet in de problemen komt.
februari 2019 (vrouw 35) ik vind het heel mooi om te zien hoe het werkt in de praktijk door het zelf te ervaren. het geeft me rust en ruimte in mijn hoofd.ik heb veel gehad aan de theorie met duidelijke uitleg over verschillende thema's . Ervaringen delen en terug koppeling vond ik erg waardevol. De uitleg tussen theorie en praktijk en jouw voorbeelden waren erg fijn.
oktober 2018| Jeannie (59 jr) ik vond je heel betrokken, warm en kundig. Ik keek er elke week weer naar uit, het was een fijn kado aan mijzelf om elke week bij jou mezelf te kunnen zijn of terug kunnen vinden. mindfulness is geen wondermiddel maar helpt me nu al enorm.
06 februari 2018| Lisa Scheerlinck (vrouw) Als ik, zoals gewoonlijk, weer eens aan het piekeren ben over wat er komen gaat (wat als… als dit, dan…) moet ik mezelf terugroepen naar het hier-en-nu. Ik herken deze momenten nu en kan mezelf zeggen: ik ben nu hier, dit is een zorg voor later. Normaal ging ik piekeren over negatieve gedachten of onplezierige ervaringen, nu heb ik geleerd om die ervaringen/gedachten gewoon toe te laten. Door ze toe te laten kan ik ze ook rustig bekijken en ze makkelijker loslaten. Ook het onderdeel over omgaan met stress was voor mij heel leerzaam. Ik vond het heel erg fijn om te ervaren dat gedachten geen feiten zijn. Ik kan nu veel sneller tegen mezelf zeggen dat ik weer aan het ‘denken’ ben. Daarnaast is het voor mij heel prettig om toch in groepsverband ervaring uit te wisselen, omdat je zo weet dat je niet de ‘enige’ bent die last heeft van rare gedachten of sombere gevoelens. Ik zie meer in dat niet alles moet. Ik wil BEWUST leven en keuzes maken. Hierin heb ik geleerd dat wanneer ik zelf bewust voor iets kies, het beter voelt. Ik moet zelf kiezen wat goed voelt op dat moment, dat is echt een aandachtspunt voor mij. Niet zomaar mee gaan met de rest, voor mezelf opkomen en kiezen wat goed voelt. De ene dag is dat keuze A, de andere dag keuze B. Als het maar goed voelt, alles is oke. Verder heb ik tot nu toe al veel gehad aan de 3 minuten ademruimte bij stress/vervelende situaties. Ik gebruik het dagelijks en wil dit er zeker inhouden.
Ook bijeenkomst 4 ‘aanwezig blijven’ is voor mij heel belangrijk geweest. Hierin hebben we behandeld hoe we om moeten gaan met stress. Ik heb daarbij ervaren dat mijn automatische piloot van handelen tijdens stress bestaat uit: passieve coping: piekeren en actieve coping. Door dat al te beseffen kan ik mezelf makkelijker aanspreken. Het feit dat ik het al inzie betekent dat ik mezelf de vraag kan stellen: wat levert dit op? Helpt het mij? Als het helpt om actieve coping toe te passen moet ik het doen. Levert het niets op: probeer het dan los te laten. Hierbij gebruik ik vaak de 3 minuten ademruimte, of de normale of coping.
Ik ben echt heel tevreden en blij dat ik hier aan mee gedaan heb. Super fijn dat je zelf je ervaringen deelt en dat we tussendoor tijdens de bijeenkomst oefeningen doen. Ik heb er echt veel van geleerd.
30 januari 2017| MZ(vrouw) Bedankt Françoise! Ik heb veel aan de training gehad en heb jou ervaren als een enthousiaste betrokken en heel kundige 'trainer'. Deze 8 weken zijn naar mijn idee een 1e staprichting lichter leven.
30 januari 2017| Anoniem ik heb veel gehad aan de afwisseling van theorie met een film, verhaal of oefening, de praktijkvoorbeelden, ook uit je eigen leven, de mailondersteuning met een persoonlijk woordje. Ga zo door! Je bent heel enthousiast en brengt dat ook zo. Bedankt voor de prettige natuurlijke manier van overbrengen altijd heel begripvol met aandacht voor ieder van ons
30 januari 2017| Anoniem ik heb inzicht gekregen in hoe bepaalde processen werken, ben me bewust geworden van dit moment en dat ik mijn eigen keuzes maak en heb meer ruimte inmijn hoofd gekregen.
20 december 2016| A(man) Ik heb de training als kado aan mijzelf ervaren; Francoise hartelijk dank wat je geboden hebt en de prettige deskundige manier waarop het kadootje wat ik mijzelf gunde heb je tot een héél mooi kadootje gemaakt.
Het delen van ervaringen en de samenhang met je theoretische uitleg waren waardevol. Ik ben voorzien van weer goed gereedschap om verder te gaan met mijn persoonlijke proces, nieuwe levensfase.
ik had sterk de behoefte om mijn denkprocessen te reviseren richting meer mildheid naar mijzelf en omgeving. LATEN was al langer vor mij een aandachtsveld. Controle was de lastige tegenpool. Dankzij deze training zijn mildheid en laten positief in beweging gekomen ik geniet daarvan en het smaakt naar meer.
29 maart 2016| I.P.(vrouw) De oefeningen waren in het begin voor mij wat ‘vreemd’ maar toen ik er de rust in kon vinden vond ik het heel prettig. De gesprekken met de medecursisten waren ook vaak fijn i.v.m. de herkenning. Het is voor mij een eerste kennismaking met dit soort van training(en), ik wist niet wat ik kon verwachten. Ik was op zoek naar ‘iets’ als deze cursus. De site heeft me geprikkeld en hierdoor heb ik mezelf aangemeld voor deze cursus. De site was duidelijk en heeft wat mij betreft waargemaakt wat wordt beloofd. De weken vlogen om. Je gaf aan dat je blij was met alles wat de groep wilde delen. Het was prettig dat hier verder geen druk op lag. Toch vond ik dat de groep maar langzaam ‘loskwam’. Misschien komt het ook wel omdat ik helemaal niet opzag tegen het trainen met een groep, iets wat voor velen anders is. Er werd wel gedeeld in ervaringen en vaak was dat prettig. Verder vond ik jou een prettige cursusleidster. Je straalt rust uit en ik had altijd weer zin om te gaan, was heel benieuwd wat de nieuwe les weer zou brengen.
16 februari 2016| MC (vrouw)
Wat mij betreft sluit alles op elkaar aan waardoor het 1 geheel is. Het nabespreken van de oefeningen vond ik niet prettig maar heeft mij wel veel gebracht, zoals herkenning, het er mogen zijn, kwetsbaar durven zijn. Ik heb het meest gehad aan het herkennen van wat ik voel, welke emoties of welke gedachten er in mij afspelen tijdens de oefeningen op maandag avond. Deze gevoelens en gedachten er gewoon te laten zijn. De zin’ het is oké – laat het er maar zijn ‘ speel ik nog vaak af in m’n hoofd. De confrontatie van het niet bewust leven heeft mij veel inzichten gegeven waardoor dit nu veel beter gaat. De dingen die je zegt is voor iedereen op een bepaalde manier van toepassing. Wat mij een spiegel heeft voorgehouden. Ik heb de training als zeer waardevol ervaren. Ik geniet meer van alles om mij heen. Ik ben bewuster van wat ik voel en hoe ik handel waardoor ik beter mijn grenzen kan aangeven. De training is een prima combi tussen interactie, luisteren, doen en thuis oefenen. Binnen de groep en bij Françoise kan je zijn wie je bent. Alle bijeenkomsten hebben mij veel geleerd waardoor ik weer fijner in het leven sta.
06 januari 2016| WDK (vrouw)
Door de training ben ik veel meer vanuit mijn lichaam en gevoel gaan handelen en minder vanuit mijn hoofd, mijn gedachten en vooroordelen. Ik voel in mijn lijf (klinkt miss een beetje raar) dat het MF-leven al echt een beetje in me is gekropen, het voelt heel open (kan het niet anders beschrijven) en ruimtelijk in mijn lijf (alsof er eerst wat druk, krapte en benauwdheid rondom mijn borst zat, dat is nu echt weg) en realiseer me dat ik veel meer van de kleine momenten geniet, die raken me nu veel meer. Natuurlijk heb ik soms nog stressvolle momentjes, maar kan dan heel snel 'een stapje terug doen' en me focussen op mijn adem. Ben echt heel blij dat ik de training heb gevolgd, bedankt voor alle inzichten!
06 november 2015|M Daemen (vrouw) Ik heb de training als erg waardevol ervaren, ik merk dat het voor mij een echt groot kado is in mijn leven. Je leert/ ervaart zoveel, Als je in het moment kunt zijn ervaar ik "het leven" veel intenser en kan zelfs de moeilijkste of vervelendste plek waar je ooit bent een goed moment zijn. Voor mij omdat alles er mag zijn.
Door de mindfulness heb ik geleerd om beter in het moment te leven en dan merk je dat er zo ontzettend veel dingen zijn waar je je op dat moment niet druk om hoeft te maken, gewoon omdat die dingen het er dan niet toedoen. Het is makkelijk gezegd, maar door de mindfulness heb ik de rust van in het moment zijn wel mogen ervaren. Het begin is gemaakt, het is nog kwetsbaar, maar mag door te blijven oefenen steviger in mijn leven groeien. Dank je wel Françoise!
20 juli 2015|P.M.(vrouw)
Mindfulness Training bij jou? Ik denk aan het woord diversiteit. De veelheid van bronnen, theorieën, oefeningen, en verschillende media, vind ik een hele goede keuze. Ieder kan zich verbinden aan dat wat hem of haar aanspreekt.
De afwisseling van de theorie, oefeningen en het bespreken met de groep werkte goed in 1 les.
Bij mij persoonlijk werken verbeeldingsopdrachten goed, |de gedachtes als wolken zien en aandacht zien als een aandachtspier die je kan trainen. Door deze visuele oefeningen lukt het me om op een afstand mijn gedachtes te observeren, waardoor ik bewuster keuzes leer maken en situaties me minder overkomen.
Ik vind het moeilijk om te benoemen waar ik het meest van heb geprofiteerd. Ik ervaar de training meer als een geheel. Het lijkt zo in elkaar te zitten dat het één niet zonder het ander kan. Ik vond het spannend in het begin, hoe serieus durf ik deze training te nemen? ga ik er iets van leren? Wordt het niet te confronterend? Maar doordat je goed begeleid wordt en er een enorme inhoudelijke basis ligt waarvanuit de training wordt gegeven met veel voorbeelden en toelichting door middel van verschillende media, ervaar ik de training als een leerzame reis die nog lang niet klaar is. Ik heb veel gehad aan de opmerking; het is geen tovermiddeltje, je moet het zelf doen. Door te oefenen en ruimte te maken in mijn agenda is het gelukt om verdieping op te zoeken in deze cursus. Ik heb me er in durven storten, dit is mede gelukt door de groep en door Francoise die open en eerlijk haar eigen ervaringen deelt, weg blijft van het zweverige en het vertrouwen geeft om door te gaan.
Ik ben heel blij dat ik deze cursus gedaan heb bij jou. P.M
02 november 2014|J. vd H. (vrouw) ik heb erg veel geleerd; super fijn! Het was een mooie aanvulling op de gesprekken die we gehad hebben. Fijn dat we zo voor de training nog een keer gesproken hebben net op het moment dat ik dat nodig had. Bedankt voor alles.
02 november 2014|CD. (vrouw) De training was voor mij waardevol. Ik heb handvatten gekregen hoe ik om kan gaan met (negatieve) gedachten en gevoelens. Prettig om ervaringen uit te wisselen met anderen. Er waren ook momenten dat ik erg geraakt werd door de theorie en een sterke emotie voelde, maar nog niet weet hoe en of ik hier iets mee moet. Door de training zijn er nu gedurende de dag regelmatig momenten waarop ik meer bewust ben (genieten van mooie natuur, zien dat ik weer doordraaf met gedachten, dat ik niet altijd hoef te reageren op een ander). Het is alsof ik op een andere manier heb leren kijken.
28 september 2014|B Roest (vrouw) mindfulness heeft mijn ogen geopend. met name het mediteren nooit verwacht dat mij dit rust zen een ontspannen geest en lichaam zou geven , en wat een kracht je ademhaling geven. IK ben veel krachtiger dan ik dacht. Francoise, dank je wel.
29 september 2014|S de Boer (vrouw) ik begon aan de training om minder te moeten en beter los te laten. Maar ik was ook sceptisch; hoe kon ik iets veranderen wat ik al; zo lang deed in 8 weken? het is wel gelukt! door veel te oefenen is mindfulness een onderdeel van mijn dagelijkse leven geworden. Het begin is gemaakt en ik ben ervan overtuigd dat met de tools die we hebben meegekregen ik die steeds meer kan uitbreiden, Francoise bedankt voor je professionele, prettige en open begeleiding.
10 juli 2014|CB (vrouw) Een leerzame en goede training.Iedereen wordt in zijn waarde gelaten.Je mag ervaringen delen in de groep maar niets moet. Vond dit erg prettig en voelde mij hierdoor op mijn gemak.Heb er zeker iets van op gestoken,ben anders tegen dingen aan gaan kijken,bepaalde situatie`s of gedachten en ben me hiervan meer bewust. Ik zie het als een begin van een hopelijk verdere ontwikkeling.
Francoise bedankt hiervoor.
24 juni 2014|Mirjam (vrouw)
Ik ben van mening dat het hele leven bestaat uit keuzes maken. Niet altijd makkelijk, soms moet je uit twee slechte voor jou de beste kiezen. Mindfulness kan je helpen om je keuze te accepteren en er vrede mee te hebben. Innerlijke rust te brengen. De kracht van deze training is dat hij laagdrempelig is en duidelijk en concreet. De trainer is zeer deskundig, heeft een brede kennis als psycholoog, en dat vind ik persoonlijk een meerwaarde. Geen zweverig gedoe, gewoon twee benen op de grond!
Groetjes Mirjam
9 mei 2014|René (man)
WAUW!! Dat je een begrip, wat veel zweverigheid bij mij opriep, zo concreet hebt kunnen maken en ook mij overtuigd heeft dat het heel praktisch kan zijn, is bijna een wonder te noemen. Wat een goede training en trainer: zo concreet, praktisch, goede afwisseling van theorie, praktijk en humor! Ik kan alleen maar blij zijn dat ik hiervoor heb open gestaan. Dank je van harte!
2 mei 2014|Smits (vrouw)
Complimenten voor de training, ik heb er zeker veel aan gehad, en ik kan het andere ook zeker aanraden om deze cursus te volgen. De combinatie van oefenen, theorie en het uitwisselen van ervaringen, maakt denk ik dat het voor bijna iedereen wel een meerwaarde kan hebben om deze cursus te volgen. Voor mij
heeft het in elk geval zeker een meerwaarde gehad, ik heb meer rust gekregen, en ik ben ook zeker anders tegen dingen aan gaan kijken, en probeer minder snel te oordelen. Het geleerde is voor mij toepasbaar op mijn werk, maar zeker ook privé, het maakt eigenlijk gewoon dat ik als persoon anders in het leven ben gaan staan, en dat ik anders tegen dingen aan kijk. Dus het is eigenlijk op alle vlakken te
gebruiken! Heel fijn de combinatie van oefenen en theorie. De combi maakte het voor mij nog duidelijker. Juist door de koppeling theorie en oefenen werd het voor mij heel bruikbaar. Ook het uitwisselen van ervaring gaf zeker een meerwaarde.
18 april 2014|LK (vrouw)Ontzettend bedankt! In het begin van de training wist ik eerlijk gezegd niet goed wat ik moest verwachten en hoe mediteren mij zou kunnen helpen om meer rust in mijn hoofd te kunnen krijgen. Ik heb echter geleerd dat mediteren niet alleen een vorm van ontspannen is, maar ook een erg goede manier om te gaan hoe je je echt voelt, waar die gevoelens door komen en hoe daar vervolgens mee om te leren gaan/ aan te pakken. Ik heb geleerd meer rust te pakken en vaker voor mezelf te leren kiezen. Dit gaat lang niet altijd vlekkeloos en ik merk dat ik mezelf soms nog aardig voorbij draaf, maar het feit dat ik dit nu ook opmerk en er wat mee doe (een stapje terug/ rust pakken), geeft aan dat ik op de goede weg ben. Mindfulness is ook niet meer alleen mediteren voor mij (zo kwam het in het begin soms wel op mij over). Het is een manier van bewustzijn, van jezelf en je omgeving en hoe je hier het beste je eigen balans in kan vinden. Gewoon zijn, zoals jij jezelf bent.
13 mrt 2014|Sandra (vrouw)
Francoise, hartstikke bedankt voor deze zinvolle, leerzame en inspirerende training! Deze heeft volledig aan mijn verwachtingen voldaan. Door jouw rustige en bescheiden aanpak waarin je een goede mix weet te creëren van theorie en praktijk en door de realistische en integere manier waarop je de training geeft, ben ik veel over mezelf en mezelf in relatie tot de ander te weten gekomen. Ook heb ik handvatten gekregen die onmiddellijk toepasbaar zijn in mijn dagelijkse praktijk. Handvatten waarmee ik met een positieve kijk in een goed balans het naderende voorjaar (en ik hoop ook nog de periode daarna natuurlijk…) tegemoet ga treden. Ik heb er weer zin in! Bedankt, succes met je verdere trainingen!
Vriendelijke groet, Sandra
13 mrt 2014|NvP (vrouw)
Goede training. Ik heb er veel aan gehad. Ik merk dat ik ontspannender door het Leven ga. Ik ben rustiger en maak me minder druk. Ook maak ik nu zelf meer Keuzes en voel me niet schuldig. Daarnaast merk ik dat ik meer energie heb.
15 jan 2014|MvL (vrouw)
Ik kijk heel tevreden terug op de mindfulnesstraining. Het heeft mij geleerd om anders naar situaties en ervaringen te kijken maar vooral om anders met mijn gedachten om te leren gaan. Ik ben me ook meer bewust van bepaalde gedachten en situaties. Dit brengt mij veel rust . Ook mijn omgeving merkt dit op, zowel op het werk als privé. Francoise, hartelijk dank hiervoor!!!
14 jan 2014|Vivian (vrouw)
Jammer genoeg nog maar 1 bijeenkomst te gaan. Ik weet nu al dat ik de bijeenkomsten ga missen.
Ik ben met veel plezier en nieuwsgierigheid naar elke bijeenkomst geweest.
De sfeer was goed, de afwisseling van theorie, oefeningen en ervaringen uitwisselen vond ik erg fijn en de deskundigheid en kwetsbaarheid van jou, Françoise, zorgde ervoor dat ik me op mijn gemak voelde
tijdens de bijeenkomsten. Ik ben erg blij met al mijn nieuwe ervaringen, ideeën en materialen. Nu de juiste weg vinden om het toe te blijven passen. Alvast bedankt Françoise!
7 nov 2013|J.(vrouw)
Francoise, bedankt voor de zeer leerzame training. Ik heb er veel van opgestoken en hoop alles nog beter in de praktijk te kunnen brengen dan dat ik nu al doe.
2 mei 2013|J.H(vrouw)
Petje af! Ik heb zelden trainingen meegemaakt, die zo goed in elkaar zaten en ook zo goed werden begeleid als deze. Françoise, bedankt voor jouw heldere uitleg en uitgebreide kennis. De praktische kennis, die ik heb opgedaan over Mindfulness, heeft mijn leven nu al verrijkt. Ik beloof mezelf er consequent mee bezig te blijven om de kwaliteit van mijn leven op peil te houden en gelukkiger te leven. Mindfulness zal ik zeker uitdragen naar mijn kinderen, zodra ze er oud genoeg voor zijn.
1 mei 2013|M.(vrouw)
Ik heb het een genot gevonden om aan deze training deel te nemen. Hoewel het bewust ervaren van de soms onprettige fysieke of mentale sensaties niet altijd even fijn was. Het heeft mij wel op het goede been gezet om te leren omgaan met mijn ongemakken. De betrokkenheid die jij getoond hebt naar mij en de andere deelnemers van de groep kan ik alleen maar waarderen.
29 maart 2013|J.L.(vrouw)
Hoi Françoise. Bij deze wil ik je bedanken voor de goede training. Je professionaliteit springt eruit, je weet veel van mindfulness maar vertelt ook dat jijzelf van de groep leert (open staan). Ook werd de groep met discretie behandeld, iets wat ik als prettig heb ervaren. Ik vond dat iedereen dit naar elkaar toe ook had. Je bent wie je bent en het maakt niet uit waarom/welke reden je hieraan deelneemt. Was voor niemand van belang. Voor mij was je duidelijk de trainster en niet de psychologe, dat hield je goed gescheiden. Ik heb geleerd om meer en bewuster naar ‘mezelf te luisteren’, stil te staan bij en er te ‘zijn ‘en dat dat goed is. Niets moet. Ik weet nu dat onprettige gevoelens /gedachtes er gewoon zijn en mogen zijn. Ik kan er nu beter mee omgaan. Mindfulness zou a way of living ‘moeten ‘zijn maar dat vraagt nog wat tijd en meer oefeningen doen! Wel kan ik het nu integreren in mijn leven en zal het altijd een onderdeel blijven. Mijn interesse in mindful bezig zijn is gewekt en zal hopelijk blijven groeien! Ik kan me eerlijk gezegd niet meer zonder voor stellen. Ik ben positief verandert door de training.
26 februari 2013| PV (man)
De cursus mindfulness heb ik als zeer prettig en waardevol ervaren. Ik denk als ik hem opnieuw zou doen onder andere omstandigheden dat ik wederom veel van je zal leren, omdat jouw betrokkenheid en getoonde kwetsbaarheid als heel ontwapenend heeft gewerkt, waardoor (zo denk ik) veel mensen zich volledig durfde te laten zien.
27 januari 2013| anoniem (vrouw)
Heb gemerkt dat ik vanuit mezelf altijd al mindful door het leven ging, in die zin dat ik goed contact
met mezelf heb, veel en vaak stilsta bij het mooie om me heen, regelmatig stilte en rust opzoek om weer bij mezelf te komen. Door de training gezien dat mijn reactie (automatische piloot) op stress (werk) of moeilijkheden (privé) is harder te gaan werken en te gaan piekeren. Ipv de koffiepauze over te slaan bij
drukte, is drukte nu juist de reden waarom ik juist wél pauzes neem. Stopzetten van gedachten gaat beter door trainingen; zitmeditaties, coping en het gedachtengoed an sich, de theorie die we geleerd hebben. Dit is een verrijking van ons leven. Elke avond nemen we samen even de rust, lichten uit, kaarsjes aan, zitmeditatie. De dochters (19 en 17) doen soms mee, fijn dat we dit dus zomaar vanzelf overbrengen op ze. We laten mindfulness leven zeker niet meer los. Dank voor jouw begeleiding! En veel succes met jouw goede werk. Hartelijke groet,
27 januari 2013| anoniem (man)
Voor mij was mindfulness een openbaring. Dit geeft mij zeker handvatten voor de stress op het werk.
Voor ons is dit een verrijking van ons leven, het is dan ook geweldig dat mijn vrouw en ik de training samen zijn gaan doen. Dat geeft nog een extra meerwaarde. De training heeft ook merkbaar voor anderen een effect op mij. Anderen merken op en vertellen mij dat ik milder geworden ben. Veel dank voor jouw begeleiding! Hartelijke groet,
30 januari 2013| A.(vrouw)
reactie na 4 (van de 8) bijeenkomsten:
Ik merk bij mezelf dat het nu steeds meer begint te bezinken, ik ben me erg bewust van de
automatische piloot en soms ook van bepaalde patronen in m'n gedrag. Alleen die
bewustwording al ervaar ik als erg prettig. Kijken en luisteren naar mijn
lichaam en mezelf in stresssituaties, is helemaal nieuw voor me, ik verbaas me
erover dat ik nooit eerder de tijd heb genomen hierbij letterlijk even bij stil
te staan. Ik zou de training nu al een een verrijking noemen, dank daarvoor.
augustus 2012|H.V. (man)
Beste Françoise,
Ik heb het zeer fijn gevonden om aan deze training deel te nemen. Ik kan hier zeker wat mee voor de toekomst. Maar daarover hebben we al gesproken. Ik voel mijzelf sterker en gewapend tegen alles wat mij op mijn pad zal komen. Ook ben ik wel zo realistisch dat het niet alles zal oplossen maar zoals jij het al zei, zal ik als die boom mee kunnen buigen.
Nogmaals mijn dank, en wie weet tot ziens, H.V
28 december 2012| T van de Sande (vrouw)
Niet verwacht dat ik door mindfulness te trainen, zoveel rust in mezelf kon vinden.
Dat ik anders met mijn gevoelens om kan gaan. Dit levert behalve voor mij, als ook voor mijn directe omgeving, heel veel positieve energie op.
Heb geen minpunten. Je moet er alleen wat moeite voor doen om het onder de knie te krijgen.
27 december 2012 | B Vromans (vrouw)
Een heerlijk kado voor jezelf om tijd voor jezelf vrij te maken en van deze tijd te genieten.
zonder schuldgevoelens te kunnen genieten van je "vrije" tijd en anders met je gevoelens om te kunnen gaan: ze mogen er zijn.
Ik heb eigenlijk geen minpunten kunnen ontdekken omdat je iets heel moois terug krijgt voor jezelf.
